| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 泡椒凤爪热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡,相当于排舞288分钟消耗的热量270 | |||||
1、第一次上传只能简单说，前面有很多大神做过这个我这个只是在她们的里面加了点木耳，和西芹
2、味道的确好吃，我自己试了五次才确定这样好吃，大家可以试一试
3、木耳用水泡开最好是那种小的木耳，贵点
4、西芹直接洗干净，切小就可以直接泡了
5、最后等两个小时就可以了
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛脂降压、消除皱纹、增强皮肤张力等功效；可与油菜搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有便血、充饥、预防便秘等功效；可与圆白菜、海蜇皮、鱿鱼搭配；与青萝卜、白萝卜、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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