| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 孜然馒头块热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于做饭40分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡蛋打碎加入盐，将切好的馒头块放入，然后倒入油锅翻炒，并加入适量孜然粉及熟芝麻，待馒头炒至金黄色，加入洋葱丁提味，出锅，装盘！ok了！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与洋葱、羊排、香椿搭配；与糖精、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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