| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 韭菜肉包热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于滑雪18分钟消耗的热量420 | |||||
1、忘记照相了，呵呵！把韭菜洗干净切碎，韭也切碎。
2、把韭菜和肉拌起，调料拌上。
3、包的包子，包子的面团和馒头做法一样
4、上锅蒸起三十分钟
5、包子熟了，开吃
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、肾虚阳痿、补肾等功效；可与猪肉、猪血、北极虾搭配；与蒜薹、白酒、牛排相克，同食可能会引起不适；
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