| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蚕豆 | 克 | 1690千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 茴香豆 五香蚕豆，零食-赞赞赞热量/卡路里1690千卡 | |||
 热量1690千卡,相当于攀登雪山102分钟消耗的热量990 | |||||
1、蚕豆洗干净，放入锅中，加辣椒，大蒜，如图的量足够了，蚕豆是老奶奶那买的，买了一斤的量，
2、再依次加入茴香香叶，花椒，和小苏打
3、等水开了再加盐，和糖，加入了苏打可以让豆豆保持那份小绿绿，呵呵，迟点加盐可以让他熟的快
蚕豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有利尿渗湿、益气健脾、预防心血管疾病等功效；可与白菜、枸杞子、枸杞搭配；与红螺、海螺 、冬笋相克，同食可能会引起不适；
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