| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 13千卡 | 335千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 31千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 449克 | 鸡蛋布丁热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于弹吉他142分钟消耗的热量120 | |||||
1、选一个好看点的鸡蛋。
2、尖的一头开个小洞，把蛋全部倒出来，蛋壳清洗干净。
3、吉利丁片放入水中(常温自来水)泡软，大概20分钟。
4、纯牛奶加入糖粉加热至60度。
5、芒果果肉切小块，如图。
6、吉利丁片加入牛奶中倒入蛋壳中。
7、芒果放入鸡蛋壳中，冰箱冷藏1小时。
8、是不是很像白煮蛋啊~\(≧▽≦)/~
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与金针菇、菜花、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、滋阴、和中益肺等功效；
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