| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 槐花麦饭热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡,相当于刮胡子195分钟消耗的热量120 | |||||
1、槐花洗净沥干水分
2、倒入面粉,加适量盐和五香粉,搅拌均匀
3、上蒸笼蒸8-10分钟
4、生姜蒜切末,酸辣椒青椒切丁
5、热锅下油,倒入生姜蒜爆香,加入酸椒青椒丁,加少许盐入味,倒入蒸好的麦饭翻炒片刻,洒上孜然粉,炒匀起锅
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有清热解毒、治疗高血压、凉血止血等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
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