| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 懒人芒果雪耳糖水热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡,相当于骑马24分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先是芒果，去皮，切成粒。
2、切好一粒粒的芒果粒。
3、煮好的雪耳撕碎
4、练奶倒在杯子里冲好牛奶，倒雪耳和芒果下去，
5、当当当～这样就好啦，懒人有懒人的方法，味道还是不错的。⊙ω⊙
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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