| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 槐花 | 克 | 227千卡 | 78千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 562克 | 槐花麦饭热量/卡路里1219千卡 | |||
 热量1219千卡,相当于看书938分钟消耗的热量78 | |||||
1、新鲜洋槐花冲洗干净，空干水！
2、加入面粉，食盐、五香粉！
3、拌匀！
4、上蒸锅！
5、蒸20分钟！
6、出锅！
7、加入调料汁拌匀！美味开启！
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有凉血止血、预防中风、清肝泻火等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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