| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 195千卡 | 195千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 252克 | 芒果西米露热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡,相当于自行车测功器57分钟消耗的热量300 | |||||
1、没椰汁只好用椰子粉调浆～
2、椰子粉还是海南的好！
3、水开放西米露和白糖进去.直至呈现白点然后盖盖子焖5分钟。
4、好看不
5、西米过下凉水会更弹牙可口
最后，牛奶，芒果，椰浆，芒果放在一起就行了。
放冰箱更美味～
6、我要80个赞\(≧▽≦)/
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、补肺、化痰等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、美容养颜、养颜等功效；可与香蕉、草莓、蜂蜜搭配；与橙子、橘子、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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