| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 520克 | 自做油炸清蒸南瓜饼热量/卡路里962千卡 | |||
 热量962千卡,相当于手风琴534分钟消耗的热量108 | |||||
1、南瓜去皮蒸熟
2、把蒸好的南瓜放入盆子里、加入一定量的糯米粉开始和面。
3、油炸南瓜成品
4、清蒸
5、清蒸南瓜饼
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与枣（鲜）、绿豆、鲈鱼搭配；与鸡肉、西红柿、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、止渴、补中益气等功效；可与葡萄、红豆、鸭肉搭配；与苹果、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
