| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶油芝士 | 克 | 269千卡 | 215千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 53千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 143千卡 | 717千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 359克 | 6寸芝士蛋糕热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡,相当于八段锦184分钟消耗的热量270 | |||||
1、将奶油芝士，牛奶和黄油放在锅里慢火隔水加热融化成糊状
2、然后准备蛋清分离
3、将蛋黄分三次加入芝士糊，每次一个蛋黄，芝士糊要快速搅拌（芝士糊还在隔水加热狀態，避免蛋黄过熟，应加入第三次蛋黄后不用在隔水加热）
4、芝士糊筛入低筋面粉和玉米粉，快速搅拌至无颗粒，然后放在一旁，接着打发蛋清，细砂糖分三次加入，将蛋清打发到湿性狀態就是7分发左右
5、预热烤箱150°，将蛋白霜刮3分1到芝士糊，用切拌手法混合，混合之后在将3分1蛋白霜加入，然后将混合好的芝士糊全倒入剩余的蛋白霜混合
6、芝士糊倒入6寸模具，震动几下，将气泡震出，烤盘加水大概1厘米，烤盘连同芝士糊放入预热好的烤箱，中低层150°，60分钟（原方子是135°烤90分钟的）
7、烤好的蛋糕放凉1-2分钟，蛋糕会有小许回缩，然后把蛋糕模轻轻打直会看到蛋糕离开模具，这样就可以脱模（这张图片来自tinrry甜悦）
8、脱模后放入冰箱，几个小时后就可以吃啦
奶油芝士的热量215千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有润肠通便、大便秘结、治便秘等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、防治近视等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与鸡蛋、菜花、橙相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、促进身体发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
