| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 399克 | 芒果果粒酸奶热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡,相当于扫地145分钟消耗的热量180 | |||||
1、（我的容器是0.8升，能做3人份）可以先拿个小碗盛酸奶，在未放入蜂蜜前酸奶的味道非常酸，蜂蜜按个人口味添加。搅拌后的酸奶不再像刚从冰箱取出那会儿的豆腐花状，而是粘稠状，就像超市买的那样。
2、放入蜂蜜搅拌后的酸奶酸甜适中，可置入自己喜爱的果粒或者奶昔果汁都可以。我用的是芒果，个人比较喜欢。这样简单的果粒酸奶就完成啦。（余下的酸奶，为保证质量尽量在三天内饮用完）
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、促进睡眠等功效；可与桑葚、黄瓜、牛奶搭配；与莴笋、豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、祛痰止咳、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
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