| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 刀豆 | 克 | 100千卡 | 40千卡 | ||
| 面线 | 克 | 93千卡 | 77千卡 | ||
| 总量 | 643克 | 番茄刀豆鱿鱼干炒面线热量/卡路里247千卡 | |||
 热量247千卡,相当于对面舞55分钟消耗的热量270 | |||||
1、锅内入油，下番茄块，煎出汁，入刀豆，在入鱿鱼条。盖锅盖，大概焖5分钟。入泡发得面线。炒入味，即可。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、健胃消食、增强免疫力等功效；可与芥蓝、豆腐、三文鱼搭配；与虾、鱼头、海蟹相克，同食可能会引起不适；
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肾补元、利肠胃、温中下气等功效；可与羊肉、羊骨搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
面线的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益心血管、养心益肾、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
