1、很简单操作，所以就传个成品吧。
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、防治心血管病、防癌等功效；可与核桃、薏仁、鹿茸搭配；与黄瓜、胡萝卜、虾相克，同食可能会引起不适；
红枣花生衣汤的做法，此汤原料为红枣50克，花生米100克，红糖适量，花生与大枣配
鹌鹑肉、蛋，味道鲜美，营养丰富。鹌鹑肉是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，特别
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热量388千卡,相当于斜板仰卧起坐90分钟消耗的热量259
