| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 268克 | 珍选捞汁黄瓜热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡,相当于跑步6分钟消耗的热量480 | |||||
1、黄瓜洗净后去皮
2、切开去除籽后切段
3、放入碗中
4、珍选捞汁冷藏备用
5、放入剁椒
6、均匀的淋在黄瓜上即可
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、减肥强体等功效；可与蜂蜜、土豆、墨鱼搭配；与泥鳅、娃娃菜、山药相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健胃、降血糖、促进消化等功效；可与海虾、苦瓜、羊肉搭配；与南瓜、猪肝、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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