| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 464克 | 南瓜饼热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于单板滑雪120分钟消耗的热量378 | |||||
1、洗干净南瓜，去皮，切成小块，蒸它七到八分钟左右，然后把它做成南瓜泥。
2、将做好的南瓜泥和糯米，澄面粉，粘米粉溶在一起，做成面团，（最好在南瓜热时和面溶在一起做成面团）上面用牙签雕上花，就可以上蒸笼蒸。
3、成品
4、也可以用油炸，就是像上面步骤，做成面团。一个一个放下油锅，这是成品。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、益气等功效；可与糙米、红枣、枣（鲜）搭配；与明虾、荞麦、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、补脑益智、壮气提神等功效；可与枣、红豆、香瓜搭配；与鸡肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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