| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 802克 | 排骨炖豆角热量/卡路里1408千卡 | |||
 热量1408千卡,相当于跳台滑雪201分钟消耗的热量420 | |||||
1、猪肋排洗净焯水，锅中放少量油，下排骨翻炒倒入料酒老油炒至上色，加入姜片，水小火炖至酥烂。豆角洗净。
2、锅中放油，下豆角炒至变绿，倒一点酱油，加入足够量的水。
3、放入排骨、盐，小火慢炖至豆角熟透
4、出锅，开吃！
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、滋肝阴、补肾气等功效；可与山楂、紫菜、洋葱搭配；与杏仁、香菜、百合相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有安养精神、健脾胃、归脾等功效；可与玉米、大蒜、虾皮搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
