| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 498克 | 雪梨红枣汤热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡,相当于空手道64分钟消耗的热量600 | |||||
1、雪梨切条跟红枣冰糖一起烧20分种即可
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒、护肝、清肺止咳等功效；可与芝麻、猪肺、姜汁搭配；与哈密瓜、青蟹、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、滋养阴血、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、南瓜、小麦搭配；与葱、牛奶、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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