玉米汁的热量和减肥功效

1、准备一条大玉米

2、用刀或者手将玉米刨出来

3、将刨好的玉米洗干净再放饭锅里和米饭一起煮

4、取适量玉米加点水用榨汁机打磨

5、打磨后就能过过晒，将玉米衣和玉米汁分隔出来

6、将晒好的玉米再晒一次，就没有这么粗糙

7、最后就能将玉米汁分好分量，吃米糊的时候就能加进去了。