| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 奶香土豆泥热量/卡路里1263千卡 | |||
 热量1263千卡,相当于堵缝隙281分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备材料。
2、土豆洗净，放入锅里，大火煮到用筷子可以轻松插进去。
3、土豆煮好以后，去皮。
4、用勺子压成泥，有点颗粒也没有关系。
5、培根放入锅里
6、煎至两面焦黄色
7、装起，切小丁。
8、土豆泥放入锅里，小火，加入淡奶油、培根丁翻炒均匀
9、再放入鸡汤冷冻块。中火翻炒，收汁。
10、加入盐、胡椒碎，翻炒均匀。点缀上意大利芹菜碎。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、美容、降糖降脂等功效；可与牛里脊、黄瓜、牛肉搭配；与樱桃番茄、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治便秘、预防便秘等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
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