红薯红枣薏米粥的热量和减肥功效

红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、强肾阳、补虚乏等功效；可与莲子、水芹菜、排骨搭配；与燕麦、蛋黄、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、宁心安神、抑制癌细胞等功效；可与核桃、粳米、鹌鹑搭配；与银鱼、玄参、鱼肉相克，同食可能会引起不适；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、解酒等功效；可与鸡肉、粳米、黑米搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、促代谢、利水渗湿等功效；可与山楂、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；