| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 拔丝地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于洗衣服96分钟消耗的热量129 | |||||
1、地瓜洗净，切块，为了能快速熟，我稍稍小蒸了一下。
2、地瓜放油锅里炸到金黄，用筷子可以扎透即可出锅
3、锅里放水，倒入白糖，到变的微微发黄，起密密小泡，粘稠状，将炸好的地瓜倒入，迅速翻至所有地瓜全沾上糖液，捞出放到刷油的盘子
4、吃的时候粘着冰水吃比较香脆不粘牙！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有预防高血压、降血脂、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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