无糖全麦馒头的热量和减肥功效

1、把两种粉倒入盘子里混合

2、安琪酵母粉倒入温水中静置5分钟

3、边揉边加上述化好的酵母粉，一只揉

4、揉到面光盘光手光说明已经到位。

5、盖上保鲜膜放到温暖的地方发酵

6、发酵到体积的2-3倍大小。我大概花了1.5小时

7、掀开是这样的

8、取出是有蜂窝状的

9、在案板上洒上面粉，一直揉，把里面空气排尽

10、没有擀面杖用手撮的，见谅

11、自己爱好，做了刀切的，圆的，还有小刺猬的。刺猬的直接用剪刀剪的，眼睛是核桃粒。

12、造型完毕放到锅里二次发酵

13、发酵大约半小时左右会再大一倍

14、凉水下锅蒸20分钟，我是两层一起蒸的。蒸熟后再焖5分钟再揭盖即可

15、下面的可能被挤压了没这么大

16、上面的可爱点