| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 凉拌海带热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于裸潜3分钟消耗的热量420 | |||||
1、将海带丝洗净沥干，将海带放开水（由于怕出来撒盐会不均匀，所以我直接加到水里煮，让海带直接有味道）煮开，（脆度自己尝试）捞出沥干待用。
2、加上酱油，醋，撒上蒜泥
3、油锅热至50℃左右，将辣椒粉放入马上关火，不然太焦，将辣椒油淋上，用筷子搅拌即可
4、装盘了，是不是看上去很开胃啊？
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防癌、防治富贵病、减少放射性疾病等功效；可与生菜、丝瓜、干贝搭配；与猪血、甘草、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
