| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 503克 | 自制简单地瓜饼热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡,相当于修筑围墙172分钟消耗的热量360 | |||||
1、红薯洗净放高压锅蒸熟
2、把蒸好的红薯去皮捣成泥，趁热加入白糖搅拌，喜欢甜的可以多放些哈，然后再分几次加入面粉搅拌和成可以捏丸子的面团
3、把和好的地瓜分成若干份，做成饼状，然后放到锅里用油煎就可以啦
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、减肥、瘦身等功效；可与猪小排、水芹菜、排骨搭配；与西红柿、大花蟹 、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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