| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 6克 | 鸡蛋盖蒜苔热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡,相当于刮掉油漆1分钟消耗的热量180 | |||||
1、油适量 热锅凉油 先放葱花炝锅 然后放入鸡蛋 最后放入蒜苔提味 盐适量 出锅
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、消毒、止血等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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