| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 红枣枸杞茶热量/卡路里440千卡 | |||
 热量440千卡,相当于爵士乐健身操73分钟消耗的热量360 | |||||
1、红枣和枸杞，提前先浸泡一会儿
2、红枣洗净去核
3、将红枣、枸杞放入豆浆机
4、加水至上、下水位线
5、五谷豆浆键
6、20分钟即可
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、养心安神、防治脑供血不足等功效；可与木瓜、白菜、面条搭配；与银鱼、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、益精明目、明目等功效；可与蚕豆、银耳、羊排搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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