| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 皮皮虾 | 克 | 300千卡 | 75千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 清蒸皮皮虾热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于瘦身操51分钟消耗的热量354 | |||||
1、新鲜的皮皮虾
2、清蒸8-10左右
3、制作沾汁；碗中放入酱油，姜丝尽量落入露在外面；同时油烧热，几乎冒烟， 倒入酱油汁中， 加些醋， 蒜瓣， 好香的味道。还等啥子？ 吃喽！
皮皮虾的热量75千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防动脉硬化、缓解神经衰弱、通乳汁等功效；可与藕、燕麦、丝瓜搭配；与西红柿 、南瓜、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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