| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 513克 | 煎蛋锅煎小饼热量/卡路里1093千卡 | |||
 热量1093千卡,相当于读书841分钟消耗的热量78 | |||||
1、取适量面粉
2、一个或两个均可（看吃的人数多少）
3、加水搅拌至没有面粉粘稠
4、煎蛋锅倒入适量食用油
5、把搅匀的面粉均匀倒入煎蛋锅内
6、如图，平铺后即可
7、一面煎好后，记得翻面（一般煎蛋锅红灯亮两次后就可以翻面了）
8、最后可选择加甜酱或者咸的，我个人比较喜欢吃草莓酱
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、健脑益智等功效；可与肥牛、小米、生菜搭配；与牛奶、田鸡、柿子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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