| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 超简单新奥尔良烤鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于赛艇86分钟消耗的热量720 | |||||
1、先把鸡腿去骨 我喜欢无骨的 吃起来爽
2、然后倒进奥尔良粉加点水腌制 然后放进冰箱冰个一晚上
3、第二天把水倒掉放进微波炉叮七分钟 噔噔噔美味又简单的烤鸡腿出炉啦 ！~~
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、健脾胃、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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