| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 383克 | 咖喱土豆鸡热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡,相当于壁球22分钟消耗的热量720 | |||||
1、鸡切块，加入料酒腌一下，土豆和洋葱切成块
2、锅加入油烧热，倒入土豆翻炒，一会儿盛出备用
3、锅加入油烧热，倒入鸡块翻炒至鸡块变色
4、倒入洋葱和土豆翻炒
5、加适量水，盖锅盖烧开，放入咖喱块
6、翻炒至慢慢收汁
7、收汁到粘稠出锅
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、和中养胃、美容养颜等功效；可与肥牛、牛里脊、牛腩搭配；与西红柿、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、降血脂、预防高血压等功效；可与大蒜、玉米、羊肉搭配；与河虾、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
