| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 总量 | 253克 | 杏鲍菇鲜肉饺子热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡,相当于健美操18分钟消耗的热量480 | |||||
1、揉面团一定要在和面的时候放个鸡蛋！！
2、把主料杏鲍菇海米切末，忘记说了
3、肉切小粒，，个人觉着肉绞了不好吃，手工切的最棒，把料酒，葱姜末，味达美，酱油，糖放入肉馅中搅匀喂好备用！！
4、一切准备好了就把两种馅混合搅匀放食用油，香油，盐，花椒粉搅匀！
5、我包的饺子一般会是大馅的
6、一锅小猪！
7、超出想像的好吃！箫掌柜的平时不爱吃水饺，结果光盘！
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与芹菜、大葱、豆苗搭配；与南瓜、鸡肉、香菇相克，同食可能会引起不适；
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