| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 402克 | 番茄蟹味菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡,相当于槌球35分钟消耗的热量150 | |||||
1、蟹味菇去根洗净。
2、番茄切小块。
3、锅里加油，热，下番茄酱炒。
4、加入番茄块继续翻炒三四分钟。
5、加入蟹味菇翻炒。
6、炖三分钟，水淀粉勾薄芡，装盘。
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肠通便、抗衰老等功效；可与福寿鱼、鸡蛋、圆白菜搭配；与鲢鱼、咸鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗癌、治便秘等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
