香肠芝士炒通心粉的热量/卡路里_香肠芝士炒通心粉的做法

1、先把通心粉用水煮熟，煮熟后用冷水过一下，再晾干。
2、香肠切片，鸡蛋搅匀，芝士切碎。
3、开锅，把鸡蛋炒熟，弄碎，加入香肠炒熟，加适量的水，炒一下，水滚了就把通心粉倒入翻炒，通心粉热了以后加入芝士碎，翻炒均匀，直至芝士都融化了，即可试味，不够咸的话加盐调味，再翻炒均匀即可。

通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、护心、除热止渴等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与桂圆、紫菜、菠菜搭配；与消炎片、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝相克，同食可能会引起不适；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、增强活力、保护眼睛等功效；与杨桃、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；

香肠芝士炒通心粉的热量和减肥功效