| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 炒方便面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡,相当于回力球80分钟消耗的热量720 | |||||
1、辅料准备就绪
2、鸡蛋一个打散，放入油锅成形即可
3、将胡萝卜，葱，西红柿放入油锅煸炒，放入耗油，海鲜酱油，炒香后放热水和方便面，盐适量，待水剩少量把鸡蛋和黄瓜放入，出锅前淋几滴香油即可
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾、润肺补肾、养阴补虚等功效；
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