| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 香煎芋头饼热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于斜板仰卧起坐299分钟消耗的热量259 | |||||
1、面粉加水搅拌至浓稠状
2、将芋头切成块状，下锅用水熬熟，放置一个大点的盆子。
3、想办法把他搅碎！我用的是汤匙~\(≧▽≦)/~
4、将搅碎的芋头倒进面粉里
5、努力拌啊拌！
6、放入葱和胡萝卜，拌啊拌！
7、可以下锅煎啦，不用放那么多油的！建议用不粘锅煎~\(≧▽≦)/~
8、真的好吃哈?，可以随自己加点喜欢的调料！
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、增强免疫力、促进消化等功效；可与牛腩、牛里脊、猪瘦肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养胃、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
