| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 420克 | 果昔狂欢热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡,相当于拖地板47分钟消耗的热量210 | |||||
1、梨去皮，削成小块；菠萝去皮取小半个至半个左右量，削成小块，至于料理机中。
2、挤入炼乳少许：放入蜂蜜一勺。加水适量，这里我连水果加水一共1000ml的样子。启动料理机工作。
3、好了以后，关掉电源，撇去浮末，倒上一杯，美美的上午就此开始啦～ 颜色出来还不错，好喝才是更关键呢～
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、消除感冒、健胃消食等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有帮助消化、抗癌、预防高血压等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与黄瓜、螃蟹、土豆相克，同食可能会引起不适；
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