| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 总量 | 218克 | 香煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡,相当于跆拳道48分钟消耗的热量600 | |||||
1、馒头切片，抖落碎屑
2、沾上油，放进电饼铛，选择双面开火
3、五分钟后双面金黄就好了，撒上适量盐，出锅
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除热、养心、补充能量等功效；
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