| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 323克 | 鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡,相当于单板滑雪86分钟消耗的热量378 | |||||
1、先将红萝卜一类洗干净
2、再将鸡切成一块块
3、再把红萝卜之类的切成小块
4、全部放一起，最好用电饭煲煲，肉比较嫩，煲个一个小时，就可以放盐和红枣和枸杞就可以了
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强筋骨、活血通络等功效；可与茶树菇、油菜、茼蒿搭配；与狗肾、芹菜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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