| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 美味可口的简单瓦夫热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于建筑9分钟消耗的热量330 | |||||
1、牛奶倒入盆中！
2、敲入生鸡蛋
3、再倒入hot cake mix 粉
4、搅一搅
5、是这样子的
6、格子刷上油
7、倒入面糊！
8、放入微波炉里丁1分钟，2合1！
9、好了！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与桃、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、酒、橙相克，同食可能会引起不适；
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