| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 火腿甜虾沙律热量/卡路里442千卡 | |||
 热量442千卡,相当于吹喇叭221分钟消耗的热量120 | |||||
1、伴碟菜洗净切丝，虾虾洗净备用。
2、锅里满上水，烧热，然后把虾扔进去焯熟。
3、把已经烫熟的虾捞出，在凉水中过冷河。
4、虾头部以下的壳去掉（进行前请保持手部清洁）。
5、每两只虾为一组，包上火腿片，用牙签戳牢。
6、摆好造型，撒好伴碟，按口味添加沙律酱，完成。
7、垫上布更好看了，呵呵！！
8、爱美的我再换一块布。。
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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