| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 164克 | 烧青鲛鱼热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于编织13分钟消耗的热量210 | |||||
1、鱼洗好加料酒腌制一个小时
2、油加热，油多点好吃，加入花椒爆炒出香，加入鱼中火煎
3、加入料酒，酱油，加水烧开，再加尖椒炖烧
4、加入盐再烧会，水差不多时就能起锅了！
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、开胃消食、治疗高血压等功效；可与花菜、苦瓜、小白菜搭配；与黄瓜、羊肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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