| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生酱 | 克 | 900千卡 | 600千卡 | ||
| 冰块 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 花生冰沙热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于贴墙纸301分钟消耗的热量180 | |||||
1、花生酱称好倒入冰沙机中，同样方法称好冰块。加入果糖一起打。把冰块打到看不见冰粒。
2、装盘撒上花生碎和巧克力酱。
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有预防动脉硬化、滋润皮肤、降血压等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低心率、治外伤、止痛等功效；
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