| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 红豆薏米冰糖汤热量/卡路里766千卡 | |||
 热量766千卡,相当于垒球192分钟消耗的热量240 | |||||
1、三分之一碗红豆五分之一碗薏米，泡半天水，电饭煲煮粥一小时，放入冰糖，再煮二十分钟。好喝！^^
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有抗癌、解毒、预防结石等功效；可与薏米、鲤鱼、鸡肉搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、美白肌肤、利水消肿等功效；可与枣、白果、香菇搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
