咖喱牛肉饭的热量和减肥功效

1、第一步，把所有的主料，都切成块，大小比大拇指大一点就差不多。洋葱随意切条。

2、锅里放油，油热后放入牛肉炒，炒出水就差不多了。

3、放入切好的洋葱一起翻炒。看炒出香就差不多了。

4、把炒好的牛肉和洋葱一起放入高压锅内，加入两碗水。烧开撇去沫子。（每家碗不同，看差不多没过食材就好一定不要太多。）

5、加盖，加气阀，高压锅发出呲呲的声音开始计时十分钟即可关火。（提醒如果怕买的牛肉老，或者无法判断肉质那就多压会儿。压个十五分钟二十分钟都可以，但是要注意别把水压没了。这个多做几次就有数了）

6、等气放好了之后，把之前切好的土豆块和胡萝卜块。以及西红柿放入高压锅，盖上盖，加气阀。开火，从高压锅发出呲呲的声音开始算两分钟即可关火。等气放完了，打开盖子，加入整盒的咖喱块，搅拌均匀。（我买的是那种咖喱块，不是咖喱粉。好侍百梦多咖喱或者是爱思必咖喱块都可以，大的超市进口食品区应该都有卖，我是在麦德龙买的）

7、这就是成品了，做好了盖到米饭上，赞赞的。自己家做的，绝对是份量很足的，肉肉多多的有木有，整个做完大概够能有四到五个人吃。