水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与桃子、黄瓜、香蕉搭配；与海鲜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除感冒、去油腻、促进食欲等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通便、健脾和胃、抗衰老等功效；可与枸杞、蜂蜜、山药搭配；与海鲜、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有祛雀斑、促消化、美容等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与红薯、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；