| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 琼脂 | 克 | 34千卡 | 311千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 菠萝椰奶布丁热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于拳击90分钟消耗的热量360 | |||||
1、琼脂泡温水备用
2、牛奶加热，放适量白糖熬化
3、加入椰浆，菠萝碎，一起熬煮5分钟，加入泡好的琼脂小火熬煮，至琼脂完全融化
4、倒入容器中晾凉后放入冰箱冷藏，冷着吃味道好极了
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、促进食欲、补脾止泻等功效；可与鸡肉、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、治便秘、美白等功效；可与草莓、木瓜、甘蔗搭配；与枣、番茄酱、橙子相克，同食可能会引起不适；
琼脂的热量311千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁，富含锌；具有清肺化痰、止血、凉血等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
