| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 1605千卡 | 321千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 883克 | 蜂蜜柠檬水热量/卡路里1739千卡 | |||
 热量1739千卡,相当于有氧运动298分钟消耗的热量350 | |||||
1、将新鲜柠檬泡在盐水中半小时 后洗净拿出 切成薄片 备用
2、将柠檬片一面涂抹蜂蜜放入瓶子中 将另一面也涂上蜂蜜 依此类推 将所有柠檬放入瓶子里 蜂蜜一定要盖过柠檬片 盖好盖子 放入冰箱 随吃随拿
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与南瓜子、黄瓜、鸭梨搭配；与北豆腐、腐竹、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、抗菌消炎、预防心血管疾病等功效；可与羊排、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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