| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 总量 | 234克 | 大枣红糖姜水热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡,相当于小提琴74分钟消耗的热量150 | |||||
1、将大枣泡在水中，用牙刷将枣仔细的刷洗干净，特别是枣皮缝隙中的尘土。将洗好的枣切成片，生姜洗净后切成片。
2、将枣片和姜片放在煮锅中加入适量水先浸泡10分钟左右。
3、加入适量水先浸泡10分钟左右，开火将水煮至沸腾加入红糖继续小火熬煮。将煮好的糖水倒入杯中就可以饮用了
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进睡眠、改善心肌营养、补血等功效；可与枸杞子、栗子、木瓜搭配；与黄瓜、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、镇吐、解药毒等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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