| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 解暑绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于骑马66分钟消耗的热量480 | |||||
1、绿豆用热水泡2小时、
2、泡好的绿豆放锅里用冷水煮、
3、绿豆用大火煮开后，改用小火熬煮40分钟、途中水有些熬干现象可以适量加水、直到绿豆煮烂为止、
4、煮好后、放入冰糖在熬煮5分钟即可、
5、解暑的绿豆汤就制作好了！
6、绿豆汤适合天气炎热的时候饮用、冷却后味道更佳、
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、抗过敏、益气等功效；可与燕麦片、燕麦、南瓜搭配；与冬虫夏草、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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